วิธี การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนและไม่มีปัญหากับสุขภาพ ทำเพียงอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบ จะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม สำหรับวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์นะค่ะ
แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบเร่ิงด่วน อยากสวยต้องการลดน้ำนหนักให้ได้ภายในเวลาอันรวดเร็วสำหรับไม่เกิน 2 อาทิตย์ต่อการลดนะค่ะเพราะจะทำให้ร่างกายเกินการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วหากต้องการลดควรรอเวลาอีกสักเดือนค่อยทำใหม่ได้ค่ะ
วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว
วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
จบหลักสูตรแล้วอย่าลืมนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น